On Demand
Somatics, Embodiment, Yoga & Meditation
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wann & wie du willst
Hier findest du eine Auswahl meiner On Demand-Produkte im Detail.
Neben Recordings vergangener Online-Sessions findest du im Shop nämlich auch Self Study Kurse und Workshops.
Mit ihnen versuche ich die Elemente der Nervensystemregulation, Wissensvermittlung und Somatics und Embodiment in der Praxis zu vermitteln, ohne dass du dafür einen festen Termin hast – du bekommst sie ganz einfach auf dein Gerät und kannst sie anwenden, wann und wie du magst.
Interessierst du dich für mehrere Inhalte, die einem bestimmtem Thema folgen, schau dir auch gerne mal die Bundles an. Diese kombinieren mehrere Produkte, kommen mit einem Anwendungsguide und sind dadurch auch nochmal günstiger.
Inhalte REGULATE
- Intro Podcast
- Kurseinheit I: Das Nervensystem
- Kurseinheit II: Die Zustände des Nervensystems
- Kurseinheit III: Die Polyvagaltheorie und ihre Schwächen, Neuozeption und Coregulation
- 5 Low Energy Tools zur Regulation direkt von der Couch aus
- 2 Sensory Tools zur Regulation zwischendurch
- 2 High Energy Tools zur aktiven Regulation: Stretchpraxis & Embodiment Audio (mit einem Mix von mir oder der Option mit eigener Musik zu üben)
Inhalte MEDITATE
- Intro Podcast: 40 Minuten mit Tipps, Tricks & Erfahrungen zum Schaffen einer Meditationsroutine, die in dein individuelles Leben passt
- Basic Meditation in 4 unterschiedlichen Längen
- Kurzmeditation für volle Tage
- Einschlaf- und Entspannungsmeditation
- Notfallmeditation
- Meditation zum angeleiteten Gefühle fühlen
- Mediation und Visualisierung von Grenzen
- Meditation und Imagination: Stammtisch mit dem inneren Team
- Meditation und Imagination zum Auflösen emotionaler Verbindungen
Inhalte CREATE
- Intro Podcast zu meiner Geschichte, den Beweggründen für diesen Kurs und was Kreativität für mich bedeutet
- Kurseinheit I: Kreativität und das Nervensystem
- Kurseinheit II: Glaubenssätze, Intuition & Langeweile
- Kurseinheit III: How To: Kreativpraxis
- 3 Tools als kreative Malübungen
- 1 Meditation und 1 Imagination: Entspannen und mit allen Anteilen verbinden
- 2 Bewegungstools zum Loslösen kreativer Energie: Stretchpraxis & Embodiment Audio (mit einem Mix von mir oder der Option mit eigener Musik zu üben) mit Fokus Becken
Alle drei Kurse enthalten theoretische Einheiten und vor allem Tools zur direkten Anwendung. Alle Kurse finden ganz easy über Telegram statt.
Keine komplizierte Lernplattform, sondern entweder direkt über die App auf deinem Handy oder einfach über den Browser kannst du alle Inhalte anhören und anschauen und sie dir auch direkt auf dein Endgerät herunterladen.
Alle drei Kurse ergänzen sich (sind aber natürlich auch einzeln anwendbar) und sind auch im vergünstigten Kursbundle erhältlich.
Es steckt ganz viel Herzblut und Liebe in diesen Kursen. Ich freu mich, wenn du sie auscheckst!
WAS HAT MICH GEPRÄGT?
Was macht meine Essenz aus?
WIe bringe ich mir mitgefühl entgegen und übernehme gleichzeitig die verantwortung für mein leben?
wer bin ich überhaupt eigentlich?
und wie zur hölle verkörpere ich, wer ich wirklich bin?
Mit den DEEP DIVE Workshops sind 6 transformative Workshops entstanden, die dich auf dieser Reise unterstützen.
Du hast die Möglichkeit, diese als Bundle mit begleitenden Videos von mir als ganzes Programm zu absolvieren – oder du pickst dir die Themen raus, die dich interessieren und tauchst damit tief ein.
Du lernst wie du dir ein Leben voller Selbstkenntnis schaffst, in dem du dich wohl fühlst.
Kein Leben ohne Höhen und Tiefen – denn das ist unmöglich – sondern eins, was dir den Rahmen und den Raum schenkt, deine Existenz auf dieser Welt zu genießen und dich auch durch schwere Emotionen halten zu können.
Das sagen teilnehmende:
„Die Inhalte fand ich immer verständlich aufbereitet und mit
wissenschaftlichen Fakten untermauert. Das hat mir oft geholfen besser zu
verstehen, was in meinem Körer und Gehirn abgeht. Die Art und Weise wie
du die Inhalte rüberbringst hat mich immer wieder absolut angesprochen,
weil sie fundiert und auch immer wieder mit einem unerwarteten
Schmunzeln daherkommt. Es war schön – aber auch echt intensiv – sich so
zielgerichtet jeden Monat mit einem Thema auseinanderzusetzen. Meine
Gedanken sind dabei nicht so zerfasert. Toll fand ich vor allem die
Verbindung der Theorie mit passender Bewegung zu jedem Thema und die
treffenden Worte, mit denen du die Bewegung begleitet hast. Das
regelmäßige Schütteln mit Anleitung und deinen Impulsen hat immer wieder
etwas in mir geöffnet und ich hab dadurch einen anderen Zugang zu
Bewegung bekommen.“
„Ich bin mir selbst wichtiger geworden, ich mache jetzt mehr Dinge mit der
Angst zusammen und vermeide nicht mehr so oft wie früher und ich habe
gelernt Widerstände bewusst zu spüren und einfach offen zu benennen,
dass ich gerade einen Widerstand spüre. Das ist schon ein Gamechanger für
mich, weil ich manche Gefühle vorher nur unterbewusst wahrgenommen
habe.
Weitere Workshops für kleines Geld oder Pay What You Can:
jeder kauf supported mein kleines unternehmen & ich bin dir unendlich dankbar!
hast du gerade keinen bedarf, willst aber trotzdem supporten, habe ich auch eine kaffeekasse
bist du gerade knapp bei Kasse – check meine free Ressources & die pay what you can sessions
danke 🌸