Wie oft weißt theoretisch eigentlich ganz genau, was Phase ist, kannst es aber nicht umsetzen? Sagst ja, obwohl du nein fühlst? Gibst von dir, obwohl du selber brauchst?
Und machst dich hinterher dafür fertig: “Wieso krieg ich das nicht hin? Was ist eigentlich los mit mir?”
Spoiler: Mit dir ist gar nichts falsch! Und gleichzeitig musst du dich nicht mit dieser ständigen Spirale zufrieden geben.
Denn hinter dem Priorisieren der eigenen Bedürfnisse und dem Verkörpern deiner Gefühle durch eine Embodimentpraxis wartet ein sehr viel entspannteres Leben auf dich – auch wenn der Prozess dahin manchmal alles andere als entspannt ist.
Denn genau da liegt der Hund begraben: Wir können noch so viel theoretisch wissen, unser Körper hat sich gewisse Muster so gut gespeichert, dass es mehr braucht als gedankliche Beruhigung, um aus ihnen auszubrechen. Embodiment bezeichnet die Praxis, in der wir unsere Emotionen körperlich ausdrücken. Das heißt uns so bewegen, wie das Gefühl es braucht. Emotionen bestehen aus Energie, die in uns bleibt, wenn wir sie nicht beispielsweise durch bewusstes Fühlen und Bewegung transformieren. Häufig ist das Nervensystem dadurch dysreguliert und aufgestaute Anspannung und emotionale Reaktivität sind die Folgen
Um sich also von der Opfer-Identität und von diesen automatisch ablaufenden Mustern zu trennen, müssen wir dem Körper in seiner Signalsprache begegnen. Lernen Emotionen zu halten und zu transformieren – den Körper mit Mitgefühl dadurch zu regulieren. Das gilt nicht nur für zu lose Grenzen, sondern auch für zu harte.
Das alles – inklusive der biologischen Mechanismen, die dahinter stecken – gibt es in CHILL YOUR SYSTEM.
Vor 2 Jahren ging dieser Workshop das erste mal an den Start, hat lange in mir mariniert und kommt jetzt neu und gepimped wieder zu euch.
Wir schauen uns die theoretischen Zusammenhänge zwischen dem Nervensystem, Grenzen & People Pleasing an, erforschen gemeinsam im Praxisteil den somatischen (körperlichen) Effekt, transformieren unsere Emotionen im Embodimentteil & geben all den verletzten Anteilen in uns eine feste Umarmung.
Dies hier ist die Aufzeichnung des Workshops zum immer wieder üben. Du erhältst nach dem Kauf einen Link, um sie dir on demand anzuschauen oder auf dein Endgerät herunterzuladen.
Möchtest du das Schütteln und Tanzen mit mir mal testen, check meine kostenfreie Selfcare-Challenge auf Instagram ab.
Möchtest du noch tiefer und intensiver einsteigen, sind Embodiment Workshops auch Teil meines 6 monatigen Programms DEEP DIVE.
Viel Spaß damit!
Disclaimer: Bitte mache diesen Workshop nur, wenn du das Gefühl hast, psychisch stabil zu sein. Das bedeutet nicht, dass du cold as ice und hart sein musst, sondern nur, dass es vulnerable Zeiten im Leben gibt, in denen die Arbeit mit dem inneren Kind nicht das Richtige ist. Sei da ehrlich zu dir und horche gut in dich rein.
