Meditation ist meiner Meinung nach ein unersetzbares Tool, um mit sich und seiner Umwelt bewusst in Verbindung zu stehen. Im Internet gibt es ein fast undurchdringbares Wirrwarr an Meditationsaudios, die mir persönlich aber selten zusagen. Angekommen im meditativen Zustand möchte ich nicht immer mit Schutzengeln, Spirit-Guides oder Gottheiten konfrontiert werden, sogenannte Entspannungsmusik lenkt mich eher ab und zu viel Gesäusel oder Gehauche nervt dann mehr als das es beim Meditieren hilft.
Meditation ist jedoch so vielseitig und kann die Lebensqualität deutlich verbessern, weswegen ich ein eigenes Paket zusammengestellt habe. Mit den Meditationen und Imaginationen, die ich regelmäßig anwende und mir sehr geholfen haben. Außerdem gibt es eine kleine Einführung, in der ich meine Herangehensweise erkläre und meine Erfahrungen aus jahrelanger Meditationspraxis teile. Außerdem gibt es Tipps und Tricks zum Thema Meditationssitz und Meditationszeitpunkt.
In diesem Paket erhälst du 8 Meditationen und eine ausführliche Einführung mit Tipps und Tricks zum Mediteren, von mir erstellt und eingesprochen. Die Audios kommen im MP3-Format, haben ganz unterschiedliche Längen und gehören dir nach dem Kauf lebenslang.
Folgende Audios findest du im Paket:
1. Eine kleine Einführung, in der ich meine Definition und Herangehensweise beim Meditieren erkläre und dir hilfreiche Tipps und Tricks für u.A. die richtige Meditationsposition und Zeitpunkt gebe
2. Eine Grundlagen-Meditation, die dich in deinen Körper und den präsenten Moment bringt
3. Eine Meditation zum angeleiteten Gefühle fühlen
4. Eine Notfall-Meditation, wenn alles gerade etwas viel ist
5. Eine Tiefenentspannungsmeditation zum Einschlafen
6. Eine Meditation und Visualisierung für mehr Kraft beim Grenzen setzen und Leben gestalten
7. Eine imaginative Begegnung mit dem „inneren Team“ für Zeiten, in denen man ratlos und hoffnungslos ist
8. Eine Kurz-Meditation, wenn keine Zeit für mehr ist
9. Eine imaginative Übung zum Auflösen belastender Emotionen
Ich wünsch dir viel Spaß beim Meditieren!
Nach dem Kauf bekommst du einen Link zu einem Telegramkanal geschickt, wo du alles findest. Du kannst sie entweder direkt dort anhören oder lädst sie auf dein Handy herunter (z.B. wenn du Telegram danach wieder löschen möchtest).
Bei Telegram musst du weder Telefonnummer noch Klarnamen angeben. Die App gibt es in jedem Appstore.
Um zu schauen, ob die Art wie ich die Meditation anleite dir taugt (denn das ist sehr wichtig), check gerne die Meditation aus, die ich Rahmen meines Podcasts aufgenommen habe. Beachte dabei, dass die Audioqualität natürlich mittlerweile viiiel besser ist 🙂
Möchtest du richtig tief eintauchen, ist MEDITATE auch Teiles meines 6 Monatsprogramms DEEP DIVE und auch im Bundle mit meinen anderen Self Study Kursen zum Nervensystem regulieren und kreieren erhältlich.
Disclaimer: Ein Kurs ersetzt keine Therapie und ist auch nicht die Lösung für alles. Du musst nichts mitmachen und kennst deinen Körper am besten. Wenn du ein paar Übungen aussetzt, verpasst du nichts! “Aylin Ogus” übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch das Bewegen in einem meiner Kurse aufgetreten sind. Wenn du mitmachst, stimmst du automatisch zu, diese Informationen gelesen und akzeptiert zu haben. Falls du dir unsicher bist, suche bitte vorher einen Arzt auf.
