Mit dem Bundle NERVOUSSYSTEM RESET kannst du dich, deinen Körper und dein Nervensystem neu kennenlernen.
Dieses Bundle ist für dich, wenn du…
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- dich nach nachhaltiger Entspannung sehnst
- etwas über dich, dein Nervensystem und seine Wechselwirkungen mit der Umwelt lernen möchtest
- bereit bist, dir mit Mitgefühl und Selbstverantwortung zu begegnen
- unter ständiger innerer Unruhe, Reaktivität und Verspannungen leidest
- Bock hast auf Veränderung
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Es enthält:
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- Self Study Kurs REGULATE mit 9 Tools zum Regulieren und 3 Kurseinheiten zum Thema Nervensystem
- Medi Month, in 30 Tagen zur nachhaltigen Meditationsroutine
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Meiner Meinung nach ist die Verbindung mit dem Nervensystem eines der transformativsten Dinge im Leben und darüber bescheid zu wissen und vor allem zu lernen, wie man Einfluss auf das Nervensystem haben kann, kann viel Erleichterung bringen.
Egal ob bei Stressbeschwerden, einem Hang zum People Pleasing oder chronischem Overthinken.
Du bekommst eine ausführliche theoretische Einführung in das Thema, lernst alles über die Polyvagaltheorie (und auch ihre Schwachpunkte) und wie dieses krasse, faszinierende System in unserem Körper ist.
In unterschiedlichen Videos und Audios bekommst du verschiedene Nervensystemtools beigebracht.
Diese teilen sich in Low Energy Tools, die du beispielsweise teilweise auch liegend auf der Couch ausführen kannst, und High Energy Tools, die du bewusster in deinen Alltag integrieren kannst, wenn du möchtest, auf.
DU ERHÄLTST:
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- Intro Podcast
- Kurseinheit I: Das Nervensystem
- Kurseinheit II: Die Zustände des Nervensystems
- Kurseinheit III: Die Polyvagaltheorie und ihre Schwächen, Neuozeption und Coregulation
- 5 Low Energy Tools zur Regulation direkt von der Couch aus
- 2 Sensory Tools zur Regulation zwischendurch
- 2 High Energy Tools zur aktiven Regulation: Stretchpraxis & Embodiment Audio (mit einem Mix von mir oder der Option mit eigener Musik zu üben)
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Und eine der wichtigsten Gewohnheiten, um sich, seinen Körper und sein Nervensystem kennenzulernen, ist die Meditation. Eine Meditationsroutine ist nicht nur bewiesenermaßen gut für geistige Klarheit, Kreativität und Entspannung, sondern hilft auch dabei Nervensystemdysregulation wahrzunehmen und eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu kreieren.
Dabei bekommt man Spielraum für alternative Handlungsstrategien und einen neuen Umgang mit sich selbst. Sich mit Neugierde, statt mit Verurteilung, zu beobachten. Sich wahrzunehmen, als fühlendes Wesen, sich beim Existieren zu beobachten.Meditation ist kein Allheilmittel, aber definitiv ein wichtiges Werkzeug mit lebensverändernden Qualitäten.
Doch eine Gewohnheit damit zu bilden ist alles andere als einfach. Dabei ist es vor allem wichtig, sich nicht zu überfordern, damit das Nervensystem auch mitmacht. Denn Überforderung kreiert Stress und der ist kontraproduktiv. Aus diesem Grund habe ich in MEDI MONTH ein Konzept kreiert, was es dir möglich macht, eine realistische Meditationsroutine aufzubauen und das Meditieren zu lernen.
Denn auch das ist Übungssache und kein Quick Fix, der von jetzt auf gleich Resultate bringt.Du bekommst:
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- 4 Meditationen in unterschiedlichen Längen (+ ein Bonusaudio für eine Silent Meditation mit Intro und Gong)
- Einen Kalender zum Abhaken für 30 Tage, den du immer und immer wieder benutzen kannst
- Ausführliche Infos mit Tipps und Tricks im Intro, Midway Check In und im Outro
- Ein Demovideo für unterschiedliche Meditationspositionen
- Eine kurze Bewegungseinheit, die du als Vorbereitung für deine Meditation nutzen kannst
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Nach 30 Tagen wirst du nicht nur ein anderes Verhältnis zu dir aufgebaut haben, sondern auch einen Fahrplan haben für deine individuelle Meditationsroutine.Und all das ganz bequem auf dein Handy – alles, was du dafür brauchst ist ein Smartphone und die App Telegram. Möchtest du im Anschluss noch viel mehr über die wissenschaftliche und spirituelle Bedeutung von Meditation erfahren und noch mehr Meditationen mit unterschiedlichen Schwerpunkten bekommen, check meinen Self Study Kurs MEDITATE aus.
Möchtest du einmal for free mit mir meditieren, check diese (sehr alte und deswegen qualitativ etwas schlechtere) Meditation in meinem Podcast aus.
Du bekommst im Anschluss an deine Bestellung eine Mail mit all deinen Inhalten und einem Guide zugeschickt.
Möchtest du das Nervensystemregulation mit mir mal testen, check meine kostenfreieRegulationsroutine auf Spotify ab.
Möchtest du mein Yoga erstmal in dem Safe Space deines Wohnzimmers ausprobieren, kannst du dies mit einer Aufzeichnung tun.
Disclaimer: Mein Angebot ersetzt keine Therapie und ist auch nicht die Lösung für alles. Du musst nichts mitmachen und kennst deinen Körper am besten. Wenn du ein paar Übungen aussetzt, verpasst du nichts! “Aylin Ogus” übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch das Bewegen in einem meiner Kurse aufgetreten sind. Wenn du mitmachst, stimmst du automatisch zu, diese Informationen gelesen und akzeptiert zu haben. Falls du dir unsicher bist, suche bitte vorher einen Arzt auf.
