Dies ist eine Aufzeichnung einer vergangenen YOGA CHILL Session. Du bekommst eine 90 Minütige Aufzeichnung mit sanftem Yoga mit Elementen aus Hatha-, Yin- und Restorative Yoga und einer ordentlichen Portion Nervensystemregulation. Außerdem fokussieren wir uns in dieser Session vor allem auf die Bereiche Schultern, Nacken & Brustwirbelsäule.
Sich so richtig ausruhen ist gar nicht so einfach.
Innere Unruhe, Gedankenrasen, Verspannungen, Schlafstörungen – kommt unser Körper nicht zur Ruhe, hat das einen massiven Einfluss auf die Lebensqualität.
In einer Welt, in der ständiges Funktionieren und ständiger Input normal sind, ist es kein Wunder, dass unsere Körper Ruhe nicht unbedingt als sicher einordnen.
Für unser Nervensystem sind beide Qualitäten wichtig: Bewegung und Mobilisation um Anspannung umzuwandeln (das tun wir monatlich gemeinsam in den Full Moon Sessions), aber eben auch Ruhe und Entspannung zu kultivieren – unserem Körper wieder beizubringen, dass ausruhen keine Gefahr bedeutet.
YOGA CHILL findet monatlich live statt. Möchtest du das nicht verpassen, abonniere meinen Newsletter.
Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit dem Link zur Aufzeichnung. Dort kannst du dir diese auch herunterladen und offline immer wieder machen.
Möchtest du in meine Art zu unterrichten reinschnuppern, probier‘ gerne diese halbstündige Yineinheit auf Youtube aus.
Mehr kraftvolle Stretch-Sessions gibt es in den Self-Study-Kursen.
Ich freu mich auf dich!
Aylin
Disclaimer:
Du musst nichts mitmachen und kennst deinen Körper am besten. Wenn du ein paar Übungen aussetzt, verpasst du nichts!
“Aylin Ogus” übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch das Bewegen in einem meiner Kurse aufgetreten sind. Wenn du mitmachst, stimmst du automatisch zu, diese Informationen gelesen und akzeptiert zu haben.
Falls du dir unsicher bist, suche bitte vorher eine Ärztin auf.
