Worum geht es?
Diese Somatics Session ist eine körperbasierte Einladung zum Übergang in den Frühling und zugleich eine Praxis für Zeiten, in denen viel Spannung, Frust oder Wut im Raum stehen.
Die Session ist rund um den Frühlingsanfang entstanden, in einer Phase, in der viele von uns gesellschaftlich viel Wut gespürt haben. Statt diese im Körper festzuhalten, bewegen wir sie, damit sie uns nicht blockiert, sondern handlungsfähig bleiben lässt.
Du kannst diese Praxis auch unabhängig vom Zeitpunkt des Jahres nutzen: immer dann, wenn du Übergänge markieren oder angestaute Spannung bewegen möchtest.
Wir arbeiten mit:
- dynamischer Stretching-Praxis & Nervensystem Übungen
- freier Bewegung, Schütteln & Tanz
- Musik (extra für die Session gemischt – Bassmusic)
Du bewegst dich so, wie es dein Körper gerade braucht: ruhig oder intensiv, sichtbar oder ganz für dich. Ich leite die Session an und halte den Raum.
So funktioniert das Recording
Nach dem Kauf erhältst du per Mail den Zugangslink zur Aufzeichnung.
Du kannst:
- die Session jederzeit in deinem eigenen Tempo praktizieren
- Pausen machen oder Sequenzen wiederholen
- das Video auch herunterladen und offline nutzen
Die Session dauert ca. eine Live-Session-Länge und eignet sich gut als einmalige Praxis oder zum Wiederholen über mehrere Wochen.
Für dich geeignet, wenn du …
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- Anspannung nicht nur verstehen, sondern verkörpern & bewegen möchtest
- Wut oder Aktivierungsenergie körperlich ausdrücken statt festhalten möchtest
- Lust hast auf somatische Regulation statt rein kognitiver Tools
- Übergänge bewusst markieren willst (Jahreszeiten oder innere Prozesse)
- dir einen gehaltenen Praxisraum auch für zuhause wünschst
Diese Session ist nicht für dich, wenn …
- du dich aktuell akut instabil oder stark überfordert fühlst
- du dich in einer akuten psychischen Krise befindest
- du unter psychotischen Episoden oder schweren dissoziativen Zuständen leidest
- du gerade engmaschige therapeutische Begleitung brauchst
Diese Session ist keine Therapie und kein Ersatz für therapeutische oder medizinische Behandlung.
Sie eignet sich für Menschen mit ausreichender innerer Stabilität und Selbstwahrnehmung.
Spendenbasis
Du wählst den Preis, der für dich gerade möglich ist (7,50–25 €).
Wenn du mehr geben kannst, ermöglichst du die Zugänglichkeit dieses Formats – danke 🤍
Möchtest du tiefer einsteigen?
Wenn du somatische Praxis regelmäßiger und alltagstauglicher integrieren möchtest,
wirf gern einen Blick in meine Membership.
Dort findest du u. a.:
- Somatic Shakeout Sessions in kürzeren Varianten
- Nevrensystem-Übungen für den Alltag (5–15 Minuten)
- körperbasierte Regulation ohne Leistungsdruck
Hinweise (Disclaimer)
- Du musst nichts mitmachen, Pausen sind jederzeit okay
- Du kennst deinen Körper am besten
Mit der Teilnahme erklärst du dich einverstanden, dass Aylin Ogus keine Verantwortung für Verletzungen übernimmt, die im Rahmen der Session entstehen könnten.
Bei Unsicherheiten kläre bitte vorab medizinisch ab, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.
