Dein Somatics Bundle für das Umwandeln von Anspannung und Finden des eigenen, körperlichen Ausdrucks.
Dieses Bundle ist für dich, wenn du…
- unter innerer Unruhe, Overthinking und Gedankenrasen leidest
- Bewegung mit Spaß verknüpfen möchtest
- lernen möchtest, deine Emotionen nicht nur rational zu verarbeiten
- einen anderen Umgang mit Anspannung suchst
- dich in deinem Körper sicher fühlen möchtest
Es enthält:
- 5 Somatics Sessions a 1,5 h mit den Themen:
Take Up Space
Hug Your Shadows
Invite Joy And Ease
Let go – you are safe now
Connect To Your Authentic Self
In Transform & Express + findest du außerdem auch noch praktische Tools, um im Einklang mit deinem Nervensystem deine kreative Energie zu kultivieren und deinen individuellen Ausdruck zu finden.
Embodiment bezeichnet die Praxis, in der wir unsere Emotionen körperlich ausdrücken. Somatics ist ein relativ neuer Begriff für eine Vielzahl von Methoden und Techniken, in denen körperzentriert mit der Schulung des Körperbewusstseins, mit Berührung und Bewegung gearbeitet wird und deren gemeinsame Basis Erkenntnisse über das Ineinandergreifen von psychischen und physischen Prozessen ist.
Das heißt uns so bewegen, wie das Gefühl es braucht. Die Praxis ist nicht neu und wird schon seit Jahrhunderten praktiziert – findet nur hier im Westen erst jetzt wieder Anklang.
Emotionen bestehen aus Energie, die in uns bleibt, wenn wir sie nicht beispielsweise durch bewusstes Fühlen und Bewegung transformieren.
Häufig ist das Nervensystem dadurch dysreguliert und aufgestaute Anspannung und emotionale Reaktivität sind die Folgen.
In den Embrace the cringe Somatics Sessions widmen wir uns Bewegung durch Tanz und Musik, um unseren Körper sanft in genau so eine Praxis reinzuführen.
Wir stretchen uns mit einer öffnenden Yogapraxis, bewegen uns zu einem extra für die Session abgemischten Elektro-Mix genau so, wie unser Körper es braucht.
Egal, ob das intensives Schütteln und Ausrasten oder sanftes, fließendes Tanzen ist.
Durch die ganze Session leite ich dich und halte dir den Raum.
Du bekommst im Anschluss an deine Bestellung eine Mail mit all deinen Inhalten und einem Guide zugeschickt.
Möchtest du das Nervensystemregulation mit mir mal testen, check meine kostenfreie Regulationsroutine auf Spotify ab.
Möchtest Somatics live erleben in dem Safe Space deines Wohnzimmers, kannst du dies monatlich mit der EMBRACE THE CRINGE Somatisch Session tun.
Disclaimer: Mein Angebot ersetzt keine Therapie und ist auch nicht die Lösung für alles. Du musst nichts mitmachen und kennst deinen Körper am besten. Wenn du ein paar Übungen aussetzt, verpasst du nichts! “Aylin Ogus” übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch das Bewegen in einem meiner Kurse aufgetreten sind. Wenn du mitmachst, stimmst du automatisch zu, diese Informationen gelesen und akzeptiert zu haben. Falls du dir unsicher bist, suche bitte vorher einen Arzt auf.
