Online Sessions

Yoga, Somatic Shakeout, Embodiment, Meditation & geile Mucke

Wir treffen uns online zu somatischen Sessions und Yoga 
auf Pay-What-You-Can-Basis.

Du wählst den Preis, der für dich gerade passt,
ohne Rechtfertigung, ohne Erklärung.
Günstig einsteigen oder das Angebot mittragen: alles willkommen.

Nur als Orientierung für diejenigen, die es sich wünschen:
Ein ausgeglichener Preis für eine Session liegt bei ca. 15–20 Euro.

Keine Kamerapflicht, keine Vorerfahrung nötig, immer mit Aufzeichnung.
Du kannst dich komplett auf dich konzentrieren.

Leben hinterlässt Spuren im Körper.
Nicht nur ungefühlte Emotionen, sondern auch Alltag, Anpassung, Überforderung und dauerhafte Anforderungen können das Nervensystem in Spannung halten.

In den Embrace the Cringe Somatic Sessions geht es darum, diesen Stresszyklus bewusst zu Ende zu führen – durch Bewegung, Wahrnehmung und Ausdruck auf deine Weise.

Die Sessions finden saisonal statt:

  • zum Beginn von Frühling, Sommer, Herbst und Winter
  • plus eine zusätzliche Session rund um Silvester

So entsteht Raum für Übergänge, Abschlüsse und Neubeginn.

In der Session:

Du findest deinen eigenen Ausdruck. Ob schütteln, springen, tanzen, kraftvoll werden oder weich fließen.
Alles darf sein, nichts muss.

Ich leite dich durch die gesamte Stunde und halte einen sicheren, klaren Rahmen.

Du erhältst:

  • regulierende Nervensystemübungen & sanfte Wahrnehmung
  • öffnende Stretchpraxis zum Ankommen
  • Somatic Shakeout zu einem energetischen
  • Monthly Music Mix (Breaks, Jungle, DnB)
  • eine ruhige Abschlussphase, um wieder herunterzufahren
  • Zugang zur Playlist / Sounddatei
    Aufzeichnung der Session
YOGA CHILL - rest your heart, baby - auf Spendenbasis

Nach einer längeren Pause und viel Fortbildung ist YOGA CHILL entstanden:

ein Yogaangebot, das Ruhe, Regeneration und kulturelle Achtsamkeit verbindet.

Bei uns im Westen wurde Asanapraxis oft zu einem Workout.
YOGA CHILL ist der Gegenentwurf:

  • Yoga auf Spendenbasis

  • philosophisch verankert, mit Respekt für die Tradition

  • ohne Leistungsdruck, ohne Hierarchien

  • zum Entspannen, Regulieren und wieder Ankommen

Wir treffen uns einmal im Monat zu einer längeren, sanften Yogapraxis.
Der konkrete Termin wird jeweils neu festgelegt.

Alle Termine findest du:

  • im Shop

  • im Newsletter

  • und auf Instagram, wenn du nichts verpassen möchtest

Die Session ist immer mit Aufzeichnung verfügbar.

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