Dein Yoga & Regulation Bundle zum weicher werden und Beobachten lernen für die eigene, regelmäßige Praxis.
Dieses Bundle ist für dich, wenn…
- es dir schwer fällt, dich auszuruhen
- du unter Erschöpfung und Verspannungen leidest
- du dich nach Ruhe sehnst und auch kurze, kleine Tools brauchst
- du eine regulative Gewohnheit aufbauen möchtest
- du ein Gefühl für dein Nervensystem entwickeln möchtest
- du Bock hast, deinem Körper mehr Mitgefühl entgegen zu bringen
- du Meditationen für jeden Tag suchst
Es enthält:
- 7 Low Energy Tools aus REGULATE
- 7 Meditationen aus MEDITATE inklusive Basicmeditation in unterschiedlichen Längen
- 5 Yogasessions mit den ThemenListen to your body
Bauchliebe
Schulter, Nacken, Brustwirbelsäule
Rest your heart, baby
Transitions – Equinox (etwas kraftvoller)a 1,5 h, die du z.B. wöchentlich in deinen Alltag einbauen kannst
Sich so richtig ausruhen ist gar nicht so einfach.
Innere Unruhe, Gedankenrasen, Verspannungen, Schlafstörungen – kommt unser Körper nicht zur Ruhe, hat das einen massiven Einfluss auf die Lebensqualität.
In einer Welt, in der ständiges Funktionieren und ständiger Input normal sind, ist es kein Wunder, dass unsere Körper Ruhe nicht unbedingt als sicher einordnen.
Für unser Nervensystem sind beide Qualitäten wichtig: Bewegung und Mobilisation um Anspannung umzuwandeln (das tun wir monatlich gemeinsam in den Somatics Sessions), aber eben auch Ruhe und Entspannung zu kultivieren – unserem Körper wieder beizubringen, dass ausruhen keine Gefahr bedeutet.
Dafür ist mein YOGA CHILL – eine ruhige, regulative Yogapraxis für unsere inneren Peitschentreiber*innen.
Mit Elementen aus Hatha-, Yin- und Restorative Yoga ruhen wir uns gemeinsam aus und widmen uns unseren faszialem Gewebe.
Immer mit dem Fokus darauf, das Nervensystem dabei mit anzusprechen und aber die Wurzeln der Yogaphilosophie zu respektieren und mit einfließen zu lassen.
Mit dem Bundle kannst du dir mit vergangenen YOGA CHILL Sessions eine eigene regelmäßige Routine mit dieser Praxis aufbauen. Wie diese Regelmäßigkeit aussieht, entscheidest du frei nach deinen Kapazitäten.
Außerdem erhältst du Zugang zu 7 Low Energy Regulationstools via Telegram, also direkt aufs Handy. Die kannst du immer in deinen Alltag einbauen, ohne direkt eine ganze Session machen zu müssen.
Ebenfalls gibt es 7 unterschiedliche Meditationen auch ganz easy aufs Handy – mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Längen.
Du bekommst im Anschluss an deine Bestellung eine Mail mit all deinen Inhalten und einem Guide zugeschickt.
Möchtest du das Nervensystemregulation mit mir mal testen, check meine kostenfreie Regulationsroutine auf Spotify ab.
Möchtest du mein Yoga live in dem Safe Space deines Wohnzimmers ausprobieren, kannst du dies mit einer YOGA CHILL live monatlich tun.
Disclaimer: Mein Angebot ersetzt keine Therapie und ist auch nicht die Lösung für alles. Du musst nichts mitmachen und kennst deinen Körper am besten. Wenn du ein paar Übungen aussetzt, verpasst du nichts! “Aylin Ogus” übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch das Bewegen in einem meiner Kurse aufgetreten sind. Wenn du mitmachst, stimmst du automatisch zu, diese Informationen gelesen und akzeptiert zu haben. Falls du dir unsicher bist, suche bitte vorher einen Arzt auf.
