In diesem Self Study Kurs erhälst du unterschiedliche Inhalte zum Thema Nervensystem und Regulation. Du bekommst einen theoretischen Überblick über die Funktionsweise des Nervensystems, wie man seine Zustände erkennt und wie die Polyvagaltheorie dabei helfen kann, in einen regulierten Nervensystemzustand zu kommen.
Meiner Meinung nach ist die Verbindung mit dem Nervensystem eines der transformativsten Dinge im Leben und d arüber bescheid zu wissen und vor allem zu lernen, wie man Einfluss auf das Nervensystem haben kann, kann viel Erleichterung bringen.
Egal ob bei Stressbeschwerden, einem Hang zum People Pleasing oder chronischem Overthinken.
Du bekommst eine ausführliche theoretische Einführung in das Thema, lernst alles über die Polyvagaltheorie (und auch ihre Schwachpunkte) und wie dieses krasse, faszinierende System in unserem Körper ist.
In unterschiedlichen Videos und Audios bekommst du verschiedene Nervensystemtools beigebracht.
Diese teilen sich in Low Energy Tools, die du beispielsweise teilweise auch liegend auf der Couch ausführen kannst, und High Energy Tools, die du bewusster in deinen Alltag integrieren kannst, wenn du möchtest, auf.
Du erhältst:
- Intro Podcast
- Kurseinheit I: Das Nervensystem
- Kurseinheit II: Die Zustände des Nervensystems
- Kurseinheit III: Die Polyvagaltheorie und ihre Schwächen, Neuozeption und Coregulation
- 5 Low Energy Tools zur Regulation direkt von der Couch aus
- 2 Sensory Tools zur Regulation zwischendurch
- 2 High Energy Tools zur aktiven Regulation: Stretchpraxis & Embodiment Audio (mit einem Mix von mir oder der Option mit eigener Musik zu üben)
Ich wünsch dir viel Spaß beim Regulieren!
Nach dem Kauf bekommst du einen Link zu einem Telegramkanal geschickt, wo du alles findest. Du kannst sie entweder direkt dort anhören oder lädst sie auf dein Handy herunter (z.B. wenn du Telegram danach wieder löschen möchtest).
Bei Telegram musst du weder Telefonnummer noch Klarnamen angeben. Die App gibt es in jedem Appstore und auch als Desktop-Version.
Möchtest du richtig tief eintauchen, ist REGULATE auch Teiles meines 6 Monatsprogramms DEEP DIVE und auch im Bundle mit meinen anderen Self Study Kursen zum Nervensystem regulieren und kreieren erhältlich.
Möchtest du das Schütteln und Tanzen als Regulationstool mit mir mal testen, check meine kostenfreie Selfcare-Challenge auf Instagram ab.
Disclaimer: Ein Kurs ersetzt keine Therapie und ist auch nicht die Lösung für alles. Du musst nichts mitmachen und kennst deinen Körper am besten. Wenn du ein paar Übungen aussetzt, verpasst du nichts! “Aylin Ogus” übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch das Bewegen in einem meiner Kurse aufgetreten sind. Wenn du mitmachst, stimmst du automatisch zu, diese Informationen gelesen und akzeptiert zu haben. Falls du dir unsicher bist, suche bitte vorher einen Arzt auf.
