Connection & Boundaries – für gesunde Grenzen und bereichernde Verbindungen.
Dieses Bundle ist für dich, wenn du…
- Bock hast, authentische und gesunde Beziehungen hast
- deine Beziehungsmuster durchbrechen möchtest
- bereit bist, dich mit deinem Verständnis von Verbindung und Grenzen auseinander zu setzen
- lernen möchtest, im Einklang mit deinem Nervensystem Grenzen zu setzen, die Verbindung zulassen
Es enthält:
- Den Workshop „Chill your system – Nervensystem & Grenzen“
- Deep Dive Workshop „Liebe, Beziehungen & Intimität“
Lerne deinen Körper neu kennen, erforsche die Emotionen hinter deinem Umgang mit Liebe & Bindungen, reguliere dein Nervensystem und bekomme alle theoretischen Hintergründe, die du wissen musst. Lernen, Schütteln, Tanzen und Fühlen in einem sicheren Raum.
Wie wir als Kinder Bindung und Intimität lernen und beobachten, prägt alle Beziehungen, die wir später eingehen.
Das führt dazu, dass unser Nervensystem so reagiert, dass wir uns in gewissen Beziehungsdynamiken im Kreis drehen. Diese können sich aber verändern, indem man sich im Einklang mit dem Nervensystemauthentisch in ihnen zeigt.
Dafür lernen wir, wie wir uns selber körperlich durch unsere Emotionen halten und so ohne die Erwartung, dass jemand anderes uns rettet, stabile Beziehungsgerüste aufbauen können, in denen wir uns so zeigen können wie wir sind.
Auf der Theorieebene schauen wir uns Bindungsstile im Zusammenhang mit Entwicklungstraumata an, lernen den Unterschied zwischen Grenzen setzen und Mauern hochziehen und wie man sich sanft für Intimität öffnet.
Der Workshop besteht aus:
- einer ausführlichen Theorieeinheit, in der biologische, psychologische und spirituelle Hintergründe und Zusammenhänge simpel &trotzdem tiefgreifend erklärt werden
- einer Embodimenteinheit, in der wir gemeinsam lernen Emotionen zu halten & durch den Körper fließen zu lassen
- einer Regulationseinheit in der wir mit Tanzen,Schütteln, Musik, Atmung & Yoga das Nervensystem regulieren
Und unabdingbar für gesunde Beziehungen sind gesunde Grenzen – nicht zu hart und nicht zu weich.
Wie oft weißt theoretisch eigentlich ganz genau, was Phase ist, kannst es aber nicht umsetzen? Sagst ja, obwohl du nein fühlst? Gibst von dir, obwohl du selber brauchst?
Und machst dich hinterher dafür fertig: „Wieso krieg ich das nicht hin? Was ist eigentlich los mit mir?“
Spoiler: Mit dir ist gar nichts falsch! Und gleichzeitig musst du dich nicht mit dieser ständigen Spirale zufrieden geben.
Denn hinter dem Priorisieren der eigenen Bedürfnisse und dem Verkörpern deiner Gefühle durch eine Embodimentpraxis wartet ein sehr viel entspannteres Leben auf dich – auch wenn der Prozess dahin manchmal alles andere als entspannt ist.
Denn genau da liegt der Hund begraben: Wir können noch so viel theoretisch wissen, unser Körper hat sich gewisse Muster so gut gespeichert, dass es mehr braucht als gedankliche Beruhigung, um aus ihnen auszubrechen. Embodiment bezeichnet die Praxis, in der wir unsere Emotionen körperlich ausdrücken. Das heißt uns so bewegen, wie das Gefühl es braucht. Emotionen bestehen aus Energie, die in uns bleibt, wenn wir sie nicht beispielsweise durch bewusstes Fühlen und Bewegung transformieren. Häufig ist das Nervensystem dadurch dysreguliert und aufgestaute Anspannung und emotionale Reaktivität sind die Folgen
Um sich also von der Opfer-Identität und von diesen automatisch ablaufenden Mustern zu trennen, müssen wir dem Körper in seiner Signalsprache begegnen. Lernen Emotionen zu halten und zu transformieren – den Körper mit Mitgefühl dadurch zu regulieren. Das gilt nicht nur für zu lose Grenzen, sondern auch für zu harte.
Das alles – inklusive der biologischen Mechanismen, die dahinter stecken – gibt es in CHILL YOUR SYSTEM.
Du bekommst im Anschluss an deine Bestellung eine Mail mit all deinen Inhalten und einem Guide zugeschickt.
Möchtest du das Schütteln und Tanzen mit mir mal testen, check meine kostenfreie Selfcare-Challenge auf Instagram ab.
Dieser Workshop ist Teil des DEEP DIVE Programms, einer on demand Workshopreihe zu unterschiedlichen Themen. Diese kannst du auch alle vergünstigt im Bundle buchen.
Ich freu mich auf dich!
Disclaimer: Mein Angebot ersetzt keine Therapie und ist auch nicht die Lösung für alles. Du musst nichts mitmachen und kennst deinen Körper am besten. Wenn du ein paar Übungen aussetzt, verpasst du nichts! “Aylin Ogus” übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch das Bewegen in einem meiner Kurse aufgetreten sind. Wenn du mitmachst, stimmst du automatisch zu, diese Informationen gelesen und akzeptiert zu haben. Falls du dir unsicher bist, suche bitte vorher einen Arzt auf.
