Self Study Kurse

On demand regulieren, meditieren & kreieren

Inhalte per Video und Audio on demand – immer zur Verfügung direkt aufs Handy. Für die einfache Anwendung und Implementierung im Alltag. Alle Informationen an einer Stelle. Alle Tools zur direkten Anwendung immer zur Hand. Das waren meine Ideen für die Self Study Kurse. 

Drei meiner zentralen Themen habe ich in diese Kurse gepackt: Nervensystemregulation, Meditieren und Kreatives Schaffen.

Daraus entstanden sind:

REGULATE - Self Study Kurs Nervensystem

Inhalte REGULATE

    • Intro Podcast
    • Kurseinheit I: Das Nervensystem
    • Kurseinheit II: Die Zustände des Nervensystems
    • Kurseinheit III: Die Polyvagaltheorie und ihre Schwächen, Neuozeption und Coregulation
    • 5 Low Energy Tools zur Regulation direkt von der Couch aus
    • 2 Sensory Tools zur Regulation zwischendurch
    • 2 High Energy Tools zur aktiven Regulation: Stretchpraxis & Embodiment Audio (mit einem Mix von mir oder der Option mit eigener Musik zu üben)

49€

MEDITATE - Self Study Kurs

Inhalte MEDITATE

  • Intro Podcast: 40 Minuten mit Tipps, Tricks & Erfahrungen zum Schaffen einer Meditationsroutine, die in dein individuelles Leben passt
  • Basic Meditation in 4 unterschiedlichen Längen
  • Kurzmeditation für volle Tage
  • Einschlaf- und Entspannungsmeditation
  • Notfallmeditation
  • Meditation zum angeleiteten Gefühle fühlen
  • Mediation und Visualisierung von Grenzen
  • Meditation und Imagination: Stammtisch mit dem inneren Team
  • Meditation und Imagination zum Auflösen emotionaler Verbindungen

49€

CREATE- Self Study Kurs Kreativität

Inhalte CREATE

  • Intro Podcast zu meiner Geschichte, den Beweggründen für diesen Kurs und was Kreativität für mich bedeutet
  • Kurseinheit I: Kreativität und das Nervensystem
  • Kurseinheit II: Glaubenssätze, Intuition & Langeweile
  • Kurseinheit III: How To: Kreativpraxis
  • 3 Tools als kreative Malübungen
  • 1 Meditation und 1 Imagination: Entspannen und mit allen Anteilen verbinden
  • 2 Bewegungstools zum Loslösen kreativer Energie: Stretchpraxis & Embodiment Audio (mit einem Mix von mir oder der Option mit eigener Musik zu üben) mit Fokus Becken

49€

Alle drei Kurse enthalten theoretische Einheiten und vor allem Tools zur direkten Anwendung. Alle Kurse finden ganz easy über Telegram statt.
Keine komplizierte Lernplattform, sondern entweder direkt über die App auf deinem Handy oder einfach über den Browser kannst du alle Inhalte anhören und anschauen und sie dir auch direkt auf dein Endgerät herunterladen.

Alle drei Kurse ergänzen sich (sind aber natürlich auch einzeln anwendbar) und sind auch im vergünstigten Kursbundle erhältlich.

Es steckt ganz viel Herzblut und Liebe in diesen Kursen. Ich freu mich, wenn du sie auscheckst!

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